إرشادات عن الرياضة
ممارسة الرياضة بانتظام تقيك من التوترات النفسية.
المشي 20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا –لياقة بدنية.
الاهتمام بالقدمين مفيد وضروري للوقاية من مضاعفات السكر.
الرياضة المنتظمة منذ الصغر والتغذية السليمة وقاية من مضاعفات السكر.
عمل الفحوصات الطبية قبل مزاولة الرياضة ضرورية خاصة للأشخاص البدنيين ومن هم فوق سن الأربعين وممن يعانون من الأمراض المزمنة.
التمارين المرهقة والعنيفة تضر أكثر مما تنفع... فابتعد عنها.
النشاط الرياضي يحسن الدورة الدموية ويزيد من نشاط الرئتين وبقوى القلب.
الرياضة ليست للتنافس فقط بل لوقاية الإنسان من أمراض الدورة الدموية.
الركود (قله الحركة( سبب لكثير من الأمراض... عليك بالرياضة البدنية.
يساعد النشاط الرياضي على تحسين نوعية الدهنيات في الدم مما يقلل من ترسل الكوليسترول في الدم.
حافظ على صحتك وصحة عائلتك بزيارة الطبيب الدورية.
التقليل من الدهون الحيوانية+ رياضة منتظمة – صحة قلبك.
التمارين الرياضية المنتظمة تحسن من نسبة السكر في الدم وضغط الدم.
